Helyes légzéstechnika
A helyes légzés művészete: ez a stresszkezelés alapja, mert azonnal és közvetlenül hat az idegrendszerre.
Jóga
Az Orshywell program kifejezetten azokat a jógapozíciókat használja,
melyek a stressz oldását segítik és bárki számára – akár jógában való
jártasság nélkül – könnyen elvégezhetőek.
Mindfulness-Meditáció
A mindfulness segítségével képessé válunk arra, hogy stresszhelyzetekben kevésbé reagáljunk ösztönös, tévesen
rögzült reakciókkal és ne kerüljünk bele olyan negatív, lehúzó érzelmei és
gondolati spirálokba, amelyekkel folyamatos stresszhatás alatt tartjuk saját magunkat.
Illóolajos támogatás
„Fűben-fában orvosság.” Őseink számára ez a
mondás még valóság volt, nagy bölcsességgel használták a
gyógynövényeket, fűszereket. Szerencsére ma már csodálatosan tiszta
illóolajok állnak rendelkezésünkre, melyek segítik a testi-lelki, érzelmi
feltöltődést, regenerálódást.
